Creatin ist natürlich kein Wundermittel. Man kann es, im Hinblick auf der Zunahme von Muskelmasse, auch nicht mit illegalen Dopingsubstanzen vergleichen. Jedoch ist Creatin eine sehr gute Alternative zum illegalen Doping. Man erzielt aber durch den Verzehr von Nahrungsergänzung, in Form einer Creatinkur, akzeptable Ergebnisse mit der
Sportnahrung beim persönlichen Muskelaufbau.
Sportnahrung
Als Faustformel kann man grob sagen, durch die Einnahme von Creatin steigert man seine Kraft um ca. 10%. Die ist natürlich schon ein großer Fortschritt, wenn man dies mit anderen Nahrungsergänzungen vergleicht. Creatin als Sporternährung kommt aber nicht nur im Bodybuilding zum Einsatz. Immer mehr allgemeine Sportler in anderen Sportarten greifen auf die Sporternährung zurück. Anfänger sollten erst einmal eine Weile trainieren, bevor sie auf Creatin zurück greifen. Der Beste Tipp: Lassen Sie sich von einem Fitness-Trainer beraten! Auch eine Beratung bei einem Arzt oder Sportmediziner kann hier nicht schaden. Creatin, bestens Nahrungsergänzung / Sporternährung = schnellen Muskelaufbau. Creatin Arten als Nahrungsergänzung / Sporternährung: Creatin, Creatin Monohydrat, Creatin Mischungen. Arten von Nahrungsergänzung + Sporternährung zum Muskelaufbau: Eiweiß / Protein. Z.B.: Whey Protein, Molke Eiweiß, Egg Protein, Ei Eiweiß, Soy Protein, Soja Eiweiß. Creatin, griechisch, Fleisch. Gute Creatin Lieferanten zum Muskelaufbau außer Sporternährung & Nahrungsergänzung: Fleisch/Fisch. Creatin wirkt als Nahrungsergänzung / Sporternährung beim Muskelaufbau im Muskel. Eiweiß, Protein, Creatin wird beim Muskelaufbau Training verbraucht.